Ene prosjektet jeg jobber med er "Tar du Utfordringen"
Det går over 12 uker, da det er 12 uker til jeg skal til Norge. 12 uker er og ofte lengden sånne "Transformation" utfordringer går, så da tenkte jeg at det passet med 12 uker.
Det utfordringen går ut på er at man skal sette av en tidsperiode hvor man skal jobbe mot forskjellige mål.
Hva som helst kan være dine mål, her er et par forslag
- Spise strikt LCHF, lavkarbo, eller slik du ønsker å spise
- Bevege seg mer
- Ligge unna søtsaker
- Gå tur 3 ganger i uka
- Fra sofagris til 5km på 9 uker
Det er mange ting man kan velge mellom. Og selv om denne bloggen er mest om LCHF så betyr det ikke at man må spise slik for å bli med.
Jeg vet at 12 uker fra denne uka ender opp i midten av juli. Og har man ferie tidligere enn det, så velg et mindre antall uker. Kanskje du velger 8 eller 10 uker, men bind deg til de ukene du velger.
La oss slå oss sammen å motivere hverandre, støtte og heie. La oss vise at går man inn for det så kan man klare de målene man har satt seg.
Jeg forplikter meg for 12 uker og mine mål er:
- Strikt LCHF
- Nordic Walking 3 ganger i uken
- 10 000 skritt om dagen
- Sykle til og fra jobben
- Tur i lunsjen 2 ganger i uken
Så bli med, fortell meg for hvor mange uker du tar utfordringen og hva dine mål er.
Når bloggen er flyttet så kommer det et par ting som gjør kommunikasjonen enklere. 1 mai skjer flyttingen. Mer infor kommer selvfølgelig.
Det er bare å komme med spm eller forslag til hvordan vi kan gjøre dette bedre. Håper dere blir med.
29 comments:
Jeg tar UTFORDRINGEN! :D
Mine mål er:
¤10 000 skritt om dagen
¤10 min styrketrening om dagen
¤Ingen brus eller godteri i ukedagene
Morsomt! Gleder meg til å følge med videre.
Min blogg er: http://www.tulleskjuraslivsstil.blogspot.com
Jeg tar utfordringen!!!
Mine mål:
-10 000 skritt om dagen
- 50 situps per dag
- Redusere sukker- og fettinntak så godt det lar seg gjøre.
- Ikke overspise eller småspise.
- Kun èn utskeielse i uka i tillegg til kaffe i helgene.
Så morsomt at dere blir med begge to. Ting er så mye morsommere når man gjør ting sammen.
Jeg tar utfordringen :-)
Jeg forplikter meg for 12 uker og mine mål er:
* Søtsaker skal spises MAKS 1 gang i uka
* Gå tur 3 ganger i uka
* Ikke småspise
* Drikke nok vann
http://idaveronica.blogspot.com/
Jeg tar utfordringen.
jeg forplikter meg til å slutte med å være sofagris, aaltså jeg skal klare 5 km om 9 uker.
jeg starter på fredag med treningsopplegget ditt, og jeg skal i de 9 ukene spise strikt LCHF.
unntaket blir min datters konformasjon den 8 mai.
Skal også røyke mye mindre, men av erfaring vet jeg at det gjør seg selv nå jeg kommer i gang med trening. Ikke like gøy å dampe da :-)
Se her ja, antallet stiger. Ser det er flere som har meldt seg på hos deg og Lena. Kjempe morsomt.
Jeg tar utfordringen!
1: LCHF-mat
2:Trim minst 3 ganger per uke
3: Unngå trøstespising av søtsaker, finne på annen trøst isteden
4: Se fram til en morsommere og mer aktiv sommerferie i år
Vet du har fått med deg at jeg er med. Men jg poster likevel en kommentar så du holder oversikten ;D Har tatt min første gåtur idag.. friskt og godt ;)
Jeg tar utfordingen :)
Start mandag 3. mai, og ni uker fremover.
Mine mål:
- Strikt LCHF (målet er ketose)
- Gå over 10.000 skritt i snitt pr dag (dvs minst 70.000 pr uke)
- Ligge unna søtsaker
- Utføre tre økter i uka (følge opplegget “Fra sofagris til 5km på 9 uker”)
Jeg er med!!
Jeg går for strikt LCHF og å ta knekken på sofagrisen på 9 uker. Joggeskoene er klare til fredag!
Jeg er med -
starter Lørdag og 8 uker frem
(og siste helg i mai er unntak da er det tur-ikke helt utskeiing men lett variant av Lchf)
1.Spise LCHF
2.Sykle på ergometer sykkel minst 20 min 5 dager i uken
3. Bosuball- økt 3-4 dager uken
Så morsomt at det er så mange som tar utfordringen. Dette blir kjempe gøy.
Jeg blir med og er klar på fredag :)
Mine mål:
• Strikt LCHF
• Sykle til og fra jobben
• Ikke spise sjokolade
• Hvis alkohol: kun LITE eller tørre viner
Kjempe bra. Du er lagt til gjengen.
Jeg blir også med :)
Jeg starter fredag 30/4 og holder på til 9/7 da begynner jeg ferie;)
Mine mål:
- Spise lavkarbo
- sykle minst 10 mil i uka
- 50 situps hver kveld og planke!
- Ingen søtsaker ( minus 1 is på 17 mai)
- Være mer i aktivitet sammen med barna mine .
Jepp er superklar for en siste innspurt før sommer og sol.
Anette
Flott Anette. Du er lagt til listen.
I`m in!
-Fra sofagris til 5 km
-Ikke snop på hverdager (i helger er mørk sjokolade og 0,5 pepsi max lov)
-Fortsette med lavkarbo
-Thai-boxing to ganger i uka, styrke en gang i uka!
Starter ikke denne fredagen men så fort jeg er hjemme fra ferie! ;)
Så bra at du blir med Tropico. Ska legge deg til listen. Har blitt en gjeng nå.
Jeg kan jo ikke være noe dårligere! Noterer meg for 9 uker, starter mandag 3.mai :)
- Minimum 3 treningsøkter i uka
- Fortsette lavkarbo (litt mørk sjokolade er lov på lørdag).
- sykle til jobb minimun 2 dager i uka (i snitt).
Let's go!
Kjempe bra. Jeg legger deg til listen med en gang.
Hei
JEG TAR UTFORDRINGEN!!!!
Mine mål er å spise lavcarbo
og å sykle til jobb min 2 ganger i uken...:O)
Tids målet mitt er fra 03.05.2010
til 25.07.2010
Lyke til alle dere andre... :O)
Kjempe bra. Du er lagt til listen.
Hei Line!
Jeg (tidl.anonym) blir med på dette.
1. Lavkarbo=ketose
2. trene 3 ganger i uken (sykling og styrke)
3. kaffe kun i helgene (blir hardt)
Takk for inspirasjonen :)
Så flott Inger Johanne. Jeg har lagt deg til på listen
Jeg er også med:)
Mine mål er:
- Strikt LCHF
- Har meldt meg på "sykle-til jobben"-aksjonen, som går i mai. I den ligger det 30 min aktivitet hver dag.
- Etter aksjonen er endt skal jeg også være i aktivitet 30 min hver dag.
- Styrketrening minst to ganger i uka, sykle til jobben minst 2 ganger i uka.
- Sammenlagt sykling minst 6 mil i uka.
- Kun koffeinfri kaffe på ettermiddag/kveldstid.
- Komme meg tidligere i seng (det er det vanskeligste...).
- Lage klar lunsjen kvelden før:)
Hei
Jeg tar også utfordringen! Blir med fra mandag 3. mai og 12 uker frem.
Mine mål:
-Spise strengere lavkarbo
-Ikke godteri uten litt mørk sjokolade/bacongull i helgene
-Gå tur 3 ganger i uken
Gleder meg til åfølge med på oss :)
jeg tar utfordringen
strikt lavkarbo
gå 2-3 ganger i uka
zumba1 gang i uken
startdato er litt uviss, fikk ufrivillig omgangsyke her, så over helgen en gang;)
Hei Line!
Så utrolig morsomt med en utfordring. Det sier jeg aldri nei til!:D
Jeg forplikter meg til 12 uker og mine mål er:
1. Være i ketose fra start til slutt
2. Trene/gå tur hver dag
3. Ha brus og søtsaker KUN som helgekos
4. Gå ned minst 5 kg!
Ha en fin kveld :D
Kjempe morsomt at så mange vil bli med. Jeg har lagt dere til alle sammen.
Post a Comment